동구국민체육센터

요가

대상	초등 ~ 성인
시간	월,수,금 19:00-19:50 / 화,목 09:40-10:55
내용	일상에 지친 현대인들에게 맑고 깨끗한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 도와주는 생활 수련입니다. 동작, 호흡, 명상으로 구성되며 몸이 유연해지고 체내의 체지방을 태워주는 효과를 볼 수 있습니다.
비고	준비물 : 편한 복장, 요가 매트
강습료	월 50,000원

줌바댄스(이선)

대상	성인, 청소년
시간	월,수,금 11:00-11:50
내용	쉽고 재미있는 동작으로 구성되어 누구나 쉽게 따라할수있으며 유산소, 근력, 유연성을 바탕으로 하는 전신운동으로 면역력증진, 기초체력강화, 다이어트효과, 심폐기능강화, 뇌활성화, 스트레스해소의 효과를 얻을 수 있습니다.
비고	준비물 : 실내용 운동화, 간편복장, 물, 수건
강습료	월 80,000원

필라테스

대상	성인, 청소년
시간	월,수,금 10:00-10:50
내용	매트에서 하는 필라테스 동작으로 올바른 자세에서 속근육을 사용하는 운동입니다. 체력 향상과 코어 강화 및 전신 근력 강화를 할 수 있으며, 바른 자세를 가질 수 있습니다.
비고	준비물 : 운동복, 요가매트, 라텍스밴드
강습료	월 70,000원